Lekcija 6 od 6 · 9 min

Kad stati, briga o sebi i rizik ovisnosti

Ovo je možda najvažnija lekcija u modulu, a nema nijedan graf. Tvoj najvažniji kapital nije na mjenjačnici: to su san, zdravlje, odnosi i posao. Trgovanje koje ih troši loše je trgovanje, čak i kad je račun u plusu.

Razlozi za stanku, napisani unaprijed

Svakodnevna briga o sebi

• Tržište radi stalno, a ti ne moraš. Odredi vrijeme bez grafa, posebno prije spavanja.
• Isključi obavijesti o cijeni noću. Stop je zato tu da ne moraš biti budan.
• Trguj samo novcem čiji gubitak ne dira stanarinu, račune, hranu ni obiteljske planove.
• Sačuvaj kretanje, društvo i interese koji nemaju veze s tržištem.

Kad trgovanje postaje problem

Trgovanje ima sve sastojke koji mogu dovesti do problematičnog ponašanja: nepredvidive nagrade, stalnu dostupnost, brzu povratnu informaciju i vjerovanje da će sljedeći put biti drukčije. Ovisnost o trgovanju obično se ne vodi kao zasebna dijagnoza, ali se znakovi često podudaraju s problematičnim kockanjem. To nije pitanje karaktera, inteligencije ni snage volje. To se može dogoditi svakome, a pomoć postoji i djeluje bolje što se ranije zatraži.

Iskreno odgovori na ova pitanja:

• Trguješ li i kad to više ne želiš ili nakon obećanja sebi da ćeš stati?
• Treba li ti sve veći rizik za istu napetost?
• Osjećaš li nemir ili razdražljivost kad ne možeš pogledati graf?
• Skrivaš li gubitke ili iznos uloženog od bliskih osoba?
• Pokušavaš li gubitke vratiti većim nalozima?
• Posuđuješ li novac, prodaješ li stvari ili koristiš kartični dug za trgovanje?
• Trpe li zbog trgovanja san, posao, učenje ili odnosi?

Ako se prepoznaješ u nekoliko točaka, nisi jedina osoba kojoj se to događa, a to nije presuda. To je razlog da danas napraviš mali korak. Ova lista nije dijagnostički alat, ali je dobar povod za razgovor.

Što možeš napraviti već danas

• Razgovaraj s liječnikom obiteljske medicine. Možeš doslovno reći: „Ne mogu prestati trgovati i to mi stvara probleme.” Liječnik ti može pomoći i uputiti te dalje, psihologu ili psihijatru.
• Potraži stručnu podršku. Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti pri zavodima za javno zdravstvo te savjetovališta za probleme s kockanjem mogu biti dobra prva adresa. Provjeri što je dostupno u tvojoj županiji.
• Reci jednoj osobi kojoj vjeruješ. Skrivanje hrani problem.
• Otežaj pristup. Povuci sredstva, makni aplikaciju, zamoli mjenjačnicu za zaključavanje računa ako to nudi. To vrijedi i za demo burzu, ako te i ona vuče.
• Dugove ne pokušavaj vratiti trgovanjem. Razgovaraj o njima sa stručnjakom za financije ili s bliskom osobom kojoj vjeruješ.