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Wann du aufhören solltest, Selbstfürsorge und das Suchtrisiko

Das ist vielleicht die wichtigste Lektion im Modul, und sie hat keinen einzigen Chart. Dein wichtigstes Kapital liegt nicht auf der Börse: Es sind Schlaf, Gesundheit, Beziehungen und Arbeit. Trading, das sie aufzehrt, ist schlechtes Trading, selbst wenn das Konto im Plus ist.

Gründe für eine Pause, vorab aufgeschrieben

Alltägliche Selbstfürsorge

• Der Markt läuft ständig, du musst es nicht. Lege Zeiten ohne Chart fest, besonders vor dem Schlafen.
• Schalte nachts die Preisalarme aus. Der Stop-Loss ist dazu da, dass du nicht wach bleiben musst.
• Handle nur mit Geld, dessen Verlust weder Miete, Rechnungen, Essen noch Familienpläne berührt.
• Bewahre dir Bewegung, Gesellschaft und Interessen, die nichts mit dem Markt zu tun haben.

Wenn Trading zum Problem wird

Trading hat alle Zutaten, die zu problematischem Verhalten führen können: unvorhersehbare Belohnungen, ständige Verfügbarkeit, schnelles Feedback und den Glauben, dass es beim nächsten Mal anders wird. Trading-Sucht wird in der Regel nicht als eigene Diagnose geführt, aber ihre Anzeichen decken sich oft mit problematischem Glücksspiel. Es ist keine Frage des Charakters, der Intelligenz oder der Willenskraft. Es kann jedem passieren, und Hilfe gibt es und sie wirkt besser, je früher man sie in Anspruch nimmt.

Beantworte diese Fragen ehrlich:

• Handelst du auch dann, wenn du nicht mehr willst, oder nachdem du dir versprochen hast aufzuhören?
• Brauchst du immer mehr Risiko für dieselbe Anspannung?
• Fühlst du Unruhe oder Gereiztheit, wenn du nicht auf den Chart schauen kannst?
• Verheimlichst du Verluste oder den eingesetzten Betrag vor nahestehenden Menschen?
• Versuchst du, Verluste mit größeren Orders zurückzuholen?
• Leihst du dir Geld, verkaufst du Sachen oder nutzt du Kreditkartenschulden zum Handeln?
• Leiden wegen des Tradings Schlaf, Arbeit, Studium oder Beziehungen?

Wenn du dich in mehreren Punkten wiedererkennst, bist du nicht die einzige Person, der das passiert, und es ist kein Urteil. Es ist ein Grund, heute einen kleinen Schritt zu tun. Diese Liste ist kein Diagnoseinstrument, aber ein guter Anlass für ein Gespräch.

Was du schon heute tun kannst

• Sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. Du kannst es wörtlich sagen: „Ich kann nicht aufhören zu traden, und das verursacht mir Probleme.“ Der Arzt kann dir helfen und dich weiterverweisen, zu einem Psychologen oder Psychiater.
• Suche professionelle Unterstützung. Stellen für psychische Gesundheit und Suchtprävention sowie Beratungsstellen bei Glücksspielproblemen können eine gute erste Adresse sein. Prüfe, was es in deiner Region und deinem Land gibt.
• Sag es einer Person, der du vertraust. Verheimlichen nährt das Problem.
• Erschwere den Zugang. Zieh Mittel ab, lösche die App, bitte die Börse um eine Kontosperre, falls sie das anbietet. Das gilt auch für die Demo-Börse, falls sie dich ebenfalls anzieht.
• Versuche nicht, Schulden durch Trading zurückzuzahlen. Sprich darüber mit einer Finanzfachperson oder einem nahestehenden Menschen, dem du vertraust.